Kami Nobis kartel bintana 7 bahay premium activation key 70-290

Ng Coping sa talamak sakit: sa Control ng aming mga Selves

Ang dakilang bagay tungkol sa pagiging sa bata para ang masuwerte sa amin, noon na nagkaroon walang mali sa amin na hindi ma-naayos na. Ngipin ma-unatin sa pamamagitan ng tirante, malutas ang eksema sa pamamagitan ng papanatagin, nahawaang tonsils tinanggal. Fairytales ay plano. Fbatas ng pagkatao o itsura ay malulutas lamang sa pamamagitan ng lumalaking up.

Kung namin lacked kontrol sa ating buhay ito ay dahil sa matanda. Kaliwa nag-iisa, Alam namin na namin maging matagumpay, mapakay at malakas. Ang aming talento, ang aming kagandahan,ang aming paningin ng sanlibutan ay kinikilala bilang mga espesyal na. Namin magic. Namin, karamihan sa atin, exempt mula sa sakit, mula sa pag-iipon, mula sa kabiguan.

Kailan namin bawat makakuha ng aming unang hint na katotohanan ay hindi atin upang ilikha?Kapag kami flunked isang kurso sa paaralan, nabigo upang gumawa ng koponan, nawala isang kamag-anak sa kamatayan?O mamaya, pagkatapos ng isang maaasahan karera,kapag nabigo kaming mag-advance.?O kapag ang isang bata, reared kaya maingat sa pamamagitan ng sa amin, naging gusot?

Kung hindi mas maaga, walang escaping ang aming kakulangan ng kontrol sa ating mga sarili kapag tayo magsimula sa edad. Walang halaga ng ay maaaring paganahin sa amin upang basahin nang walang baso, morph ang aming mga katawan bumalik sa tinedyer-edad higpit, aming memory pabalik sa matalas. Totoo, ang aming bagong, gitna-Aging henerasyon ay ehersisyo, dieting, lasiking at plastic-surgicking mismo sa isang pagtatangka upang mapanatili ang ilusyon ng kabataan. Pagpapanatiling kontrol sa isip at katawan maaari isang fulltime trabaho.

Kaya kung ano ang tungkol sa mga sa atin na ay afflicted na may isang talamak na sakit?Ay hindi ang isyu para sa amin, din, ang kakulangan ng kontrol sa aming mga katawan at ang aming mga buhay? Pagiging kabataan, pagiging kaakit-akit at pagiging malusog ay bihira na usapin ng pagpili. Tiyak na doon ay dapat na ang ilang mga paraan upang mapanatili ang isang kahulugan ng pagsasarili at nagkakahalaga sa kabila ng mga limitasyon ng isip / body / edad / sakit.

Sa katunayan, sa ilang mga paraan ang aming mga limitasyon ay maaaring magpataas sa aming kahulugan ng sarili at paganahin sa amin upang maging higit na namin. (Dito kailangan kong bumaba mula sa mataas na kabayo ng ikatlong tao, at makipag-usap tungkol sa aking sarili.)

Ano na ginamit ko upang maging: medyo (ilang sinabi), kaakit-akit, maliwanag, mahilig magsasama.

Ano ako ngayon: buwan ang mukha (mula sa prednisone), sumpungin (kapareho), blistered (mula sa aking chrocnic sakit,pempigus), pa rin maliwanag sapat,kapag mayroon ako ang enerhiya at masyadong pagod sa paggastos ng oras sa mga tao ay hindi ko nais na.Kumuha: Hindi ako mag-alala kaya magkano ang tungkol sa kung paano hanapin ko, bitawan vanity (mahusay, uri ng: Maaari ko bang sagutin ang pinto nang hindi gumawa-up!) At hindi ko sayangin ang aking oras sa mga taong hindi ko nais na.

Ginamit ko upang maging: Ang isang tao-pleaser, laging handa upang ipakita kung paano helpful at supportive kaya kong.

Ngayon: Ipinapalagay ko na ang iba ay maaaring tumagal ng pag-aalaga ng kanilang mga sarili ng hindi bababa sa pati na rin ang maaari kong alagaan sarili ko. At hayaan ang mga ito.

Magkamit: Ko na huminto sa pagkuha ng responsibilidad para sa lahat ng iba kapakanan.

Ginamit ko upang maging: nahihiya na humingi ng tulong.

Ngayon: kung kailangan ko ng isang bagay na hindi ang hindi makatwiran, Hilingin ko para dito.

Magkamit: Hindi ko na bumuo ng up paggalit patungo sa mga na mabigo sa "hulaan” ang aking mga pangangailangan o mag-alok sa pangangalaga sa kanila. Big plus: aking mga kaibigan at pamilya ay hinalinhan upang malaman kung paano nila ng tulong at maaliw-play ng isang mas malaking bahagi sa aking buhay.

Ginamit ko upang:aako ng responsibilidad para sa paglalagay sa pagtitipon ng pamilya, sa punto na hindi ko maaaring tamasahin ang mga ito sa aking sarili.

Ngayon: Nahaharap ko na ang katotohanan na ako ay hindi kailanman Martha Stewart, poot sa lutuin at am nagkakanggagalit tungkol sa "nagtatanghal” pagkain.

Magkamit: Ang aking pamilya ang isang magandang trabaho ng pagluluto, paghahatid at paglilinis up, at kumuha kong gawin ano tamasahin ko pinaka: makipag-usap at makinig.

Ito ang ilang mga paraan na ako pagkaya. At kasama ang mga paraan, Ko na ay liberated mula sa mga attitudes at pag-uugali na nagsilbi sa akin hindi maganda ang kahit na kapag ako ay mahusay!

Pero, bilang isang psychotherapist, Hindi ako nagulat na mapapansin na may mga hindi mabilang coping estilo,Hayaan akong bilangin ang mga paraan. (Huwag mag-atubiling rupikal sa):

Intellectualization: Sinuman pagbabasa na ito ay ginagawa na. Suriin ang website na ito. Basahin ang mga libro, reasearch pinakabagong paggamot protocol. Control sa pamamagitan ng knowlege!Masyado kang?Bakit hindi!Ang iyong utak ay paraan nangunguna sa iyong katawan sa puntong ito. Gamitin ito!

Magalit nang labis:Paano maglakas-loob sa mga diyos gawin ito sa akin?! Ano genetic henyo nakaayos ito hindi tampat biochemical sumira ng trabaho? Dito nang mas malaki(?) Washington lugar may ginamit upang maging kung ano ay kilala bilang mga screamers ng Beltway. Sila ay baliw bilang impyerno sa anumang bagay na maaari mong isipin, at upang makitungo sa mga ito, gusto nilang isara ang kanilang mga kotse bintana, bilog sa paligid ng belway, magaralgal, unheard. Mamaya ito ay nagpasya na daing, mula sa tupukin, ay kahit na mas mabisa. Beltway moaners, sila ay naging. ba ang hindi gawin ito para sa akin, pero:

Discharging galit sa mga paraan na ilaan ang mga tao sa paligid sa akin ang. (Sa tingin ba ninyo na ang babae na matalo Rug at pag-usapang mabuti laundry gawin ito para sa kalinisan?)  Isang dating client ng aking Nakakuha release mula sa matalo ang kanyang mattress sa kanyang pinakamahusay na tennis raquet.For karamihan sa amin, sa kasamaang-palad, unexpelled galit fuels pagdaramdam. Hayaan ito! (Upper body bigay tila pinakamahusay para sa ito.).

    Nakakawili, appeasing: Kung nakuha namin ang aming mga pakpak sa pamamagitan ng pag-aalaga para sa mga iba at pagpapahayag ng aming sariling mga pangangailangan sa di-tuwirang (kung sa lahat)paano namin ngayon magpatulong makatulong?Kung mag-alaala kami tungkol sa HINDI pagkuha ng kung ano ang kailangan namin, kami nawalan ito. (Nang walang alinlangan, Ako halos na pakikipag-usap tungkol sa mga babae dito. Karamihan sa mga tao ang hindi kailangan ito!)
Ilang mga ideya:

Muna, gawin ito sa iyong sarili. Ayusin ang isang scrumptuous almusal, magsilbi ang mga ito sa iyong nicest tray, magdagdag ng isang bulaklak na kung mayroon kang isa, magtipon ng up ang mga papeles at magasin, kahit ano, at bumalik sa kama. Manatiling hangga't maaari mong. Magpakasaya. Kung maaari mong tumayo ito para sa isang oras na iyong nagawa na rin!Gold bituin.
Huwag gawin ito sa lahat. “Talaga ako na nagkaroon ito ngayon; mangyaring mag-ingat ng iyong sariling mga pagkain.” "At hanapin ang isang bagay para sa akin habang ikaw ito.” "Hanapin ang ilang isa pang tao na kumuha sa mga konsiyerto." "Pumunta sa palabas na nag-iisa; Ako ay masyadong pagod. "" Paumanhin wala kang kumpanya. Bakit hindi tumawag sa iyo ng ilang isa?" (Huwag tumugon sa, "Ikaw lamang ay hindi kailanman ay tulad ng Tosca, ginawa mo?” maliban kung sinasabi mo, sinumpa karapatan.)

    Gamitin ang labas support. Sa kataliwasan ng Tosca,lahat ng mga nasa itaas ay maaaring ibinigay sa pamamagitan ng mga serbisyong online na grocery, tumagal-out taxi, restaurant paghahatid ng serbisyo. Ito ang mga kalusugan mahahalaga at hindi sila makipag-usap muli. Kasama ang linyang ito, makahanap ng isang lokal na tindahan ng gamot na naghahatid. Maaari silang magbigay meds at iba pang mga supplies, -save ang iyong enerhiya para sa mga mas mahalagang mga bagay.

At kung ano AY mas mahahalagang bagay?

Mga Kaibigan. Sila ay bahagi ng na kami ay. Ang ilan ay maaari na ngayong ma-ihiwalay at masyadong ma-pinalutang na marinig mula sa amin. Lahat ng ito ay tumatagal ng, para sa karamihan ng, ay isang telepono, ng panulat, o ito modernong pagtakhan, ang computer (at kung paano nagbibigay-kasiyahan ito ay sa master ito!).   

Pamilya. Sisters, kapatid na lalaki, aunts, uncles, mga bata, inapo, forebears buhay at patay. oras na ito ng buhay ay, para sa marami sa atin, Erickson sa entablado ng generativity vs. kawalan ng pag-asa. aming imortalidad at sangkatauhan (Naniniwala ako) ay nagmumula sa aming mga koneksyon sa mga kamag-anak nauuna at succeeding sa amin. Mas maraming sangkot namin ating sarili sa kanilang kasaysayan at sa hinaharap, mas namin habi ating sarili sa ang tela ng pamilya at sangkatauhan.
Sarili:  Ang pagtuklas at pag-unlad ng kung sino ay talagang ay. Gusto kong tumawag ito pagiging "self-puno” sa kaibahan sa "makasarili” (na ng discounting ang selfhood ng iba) o "walang pag-iimbot” (discounting sariling sarili isa.)

Fellowships,crusaders laban sa sakit, (tulad ng sa pempigus Foundation) isa pang magbigay ng Journal, support group, mga network. pananaliksik ng lahat ng uri, panatilihin sa amin sa ugnayan, alam at konektado.

Talamak sakit ay isang kalagayan ng pagiging tao. Ng Coping sa dito ay maaaring maging isang paraan upang matuklasan ang aming sangkatauhan.

Nai-post sa Kalusugan at Pamumuhay

SUMALI NGAYONG ARAW!

Ang P / P Registry ay na-aprubahan sa pamamagitan ng Western Institutional Review Board (WIRB) at aktibong enrolling kalahok.

TAGALOG VERSION