Kami Nobis kartel bintana 7 bahay premium activation key

Fears, Luha, at Sana – at Cheers para sa Bagong Taon

Terry Wolinsky-McDonald, PhD (Ng PV pasyente at IPPF Board Miyembro)

Ang pista opisyal at pagtatapos ng taon ay halos sa amin bilang isulat ko ang artikulong ito. Ang oras ng taon ay nagdudulot sa gayon maraming iba't-ibang at conflicted damdamin para sa karamihan ng mga tao, karaniwang napaka-personal at emosyonal. Tulad ng nabanggit dati, habang maraming umasa kaya magkano, maraming mga tao ay may bittersweet memory at mahirap na pamantayan at mga layunin para sa kung saan upang nagsusumikap sa panahon ng pista opisyal at sa Bagong Taon. Ito ay isang oras para sa pagtanda gawain at tradisyon ng mga nakaraang holidays kundi pati na rin ang kawalan (kalusugan paghihigpit, trabaho, buhay ng mga estilo at mga tao). Para sa ilang mga doon na rin ang naging pagpapabuti sa kalusugan at treatment at bagong tradisyon. Iba pa humawak papunta sa mas troubling saloobin at mga damdamin at may mahusay na nahihirapan sa paglipat sa. Minsan ang sakit mismo ay hindi pagtugon sa paggamot pa o pagiging matigas ang kalooban at brutal.

Luha ay madalas na kumakatawan nalutas kalungkutan at pighati, bilang karagdagan sa mga aktwal na klinikal na depresyon. Kapag buhay na may talamak sakit pasyente at tagapag-alaga ay hindi maaaring makatulong ngunit nakakaranas, isang halo ng depresyon at pagkabalisa mula sa mga pagbabago sa katayuan Quo. Sa wakas, talamak sakit ay hindi pumunta malayo, na kung saan ay kung bakit ang mga ito ay tinatawag na talamak na nagsisimula sa. Nakakakita ng pamilya at mga kaibigan, hindi nakikita madalas, sa panahon ng bakasyon ay madalas nagdudulot ng mga tao sa ang posisyon ng nakikita bilang may sakit at walang magawa o pagiging Sinabi tumingin sila mas mahusay at sa gayon ay dapat na paggawa / pakiramdam mas mahusay na.

At, huwag kalimutan na ang mga luha ay maaaring maging positibo, masyado. Madalas kong sabihin sa mga pasyente na luha ang nagpapahintulot toxins upang iwanan ang katawan; na hindi gusto ng isang mas nakakalason katawan? Mga tao din mag-iiyak kapag masaya o lamang plain na may kaugnayan sa damdamin. Mayroon akong isang kaibigan na hindi kailanman ceases upang ako tumawa. Panatilihin ko na nagsasabi sa kanya upang gumawa ng kanyang mga gawa sa kalsada!

Minsan ito ay mas madali sa hindi pag-usapan sa lahat ng dahil sa "talamak sakit" tila tulad ng isang misteryo sa maraming, lalo na isang bihirang o masyadong bihirang sakit. Isang tao alam ko talagang nagdadala sa paligid ng ilang kopya ng kahulugan ng diksyunaryo ng talamak upang maiwasan ang mga paliwanag. Kung may ay pagkawala ng enerhiya maaaring pakiramdam tulad ng pagpapatakbo ng isang marapon lamang sa pagkuha ng kasama ang pamilya at mga kaibigan, kahit na hindi sinusubukan sa "host" ang mga holidays o isang pagsasalo-salo. Paglalakbay ay maaaring pakiramdam tulad ng isang Triathlon; minsan lang pagkuha mula sa kama, pabayaan mag-isa sa bahay, maaaring excruciatingly mahirap..

Ang mahalaga sahog sa pagkuha sa pamamagitan ng ito ay pagtanggap; Sa tingin ng pagtanggap bilang ang pangunahing sahog sa recipe. Kung hindi makapunta sa pagtanggap, subukan ang paglalagay ng nakasasakit sa damdamin pahinga sa pagkakasunud-sunod upang makakuha ng sa pamamagitan ng mahirap na panahon. Hindi ko nagtataguyod itulak ang iyong sarili na lagpas sa iyong mga limitasyon ng, ngunit isang bagay na mga psychologists natutunan mula sa "behaviorists" (Magdaraya, Watson, et al) ng 1960 ay na ang isa ay hindi pakiramdam kahanga-hanga o may napakalaking pananaw sa mga pagbabago ng epekto: paggawa ng mga pagbabago, kahit maliit na mga, Maaari aktwal na gumawa sa tingin mo mas mahusay na. Halimbawa, lamang ang pagpunta sa isang pagtitipon ay maaaring gumawa ng isang tao pakiramdam mas mahusay na, kahit na kung mayroong isang pangangailangan na umalis nang maaga. Getting mas ayos, at nakikita ang mga sarili sa isang mirror, ay nagbibigay-daan sa ang tao upang makita ang kanilang sarili ng mas maraming bilang sa sandaling sila ay at maaaring muli ay.

Fears ng kawalan ng katiyakan ng mga ito ang lahat ay tunay at madalas pinapanatiling pagkabahala mataas o kailanman-kasalukuyan. Sa talamak sakit isa hindi kailanman alam kung ano ang susunod na araw ay magdadala ng. Mga inaasahan ng kung ano ang maaari isa o hindi maaaring gawin ay maaaring unrealistically mataas o mababa. Sa alinmang kaso, pagkabalisa ay maaaring manatili ng hindi nagbabagong. Ang ilang mga tao kahit na magkaroon ng aktwal na pag-atake sindak, kung saan mayroon silang problema sa paghinga at dibdib sakit, simulating isang atake sa puso. Kung sa mataas na dosis ng isang gamot tulad ng prednisone, Ang buhay ay pakiramdam tulad ng isang pison ang naninirahan malapit sa baybayin . . . dahil ito ay!

Gamot ay maaaring makatulong sa, at madalas ay kinakailangan. Therapy ay maaaring magturo ng mga bagong paraan ng coping na ay ganap na kinakailangan upang makabalik sa (limitado) control at upang tanggapin upang makatulong sa paglipat sa.
Minsan ang mga diskarte ay maaaring natutunan sa therapy o mula sa tulong sa sarili libro. Ako ay hindi isang mahusay na tagahanga ng pinaka-tulong sa sarili libro, ngunit ang mga bagong ideya at mga paraan ng mga bagay sa handling ay makatulong, gayunpaman sila ay natutunan. Kapag bagong pangyayari tumagal mga tao pabalik sa lumang nalutas ang mga kaganapan o mga isyu na ay kapag psychotherapy ay magiging talagang kinakailangan.

Sa kabutihang palad ang mantsa sa sandaling naka-attach sa pangangailangan ng mga Psychologist at Psychiatrist ay nagbago para sa karamihan ng populasyon. Humihingi ng tulong sa pag-unawa lamang kung bakit isa nararamdaman tulad ng ginagawa nila ay ang unang hakbang sa pagkuha ng kursong ito. Ang suporta at pag-unawa ng iba, iyong support system o kakulangan ng isa, ay hindi na underestimated.

Kaya, kung saan ay ang mga tagay nanggaling? Paano ang tungkol sa pagpapabuti sa epekto ng sakit ', adjustment sa bagong buhay na ito, lamang sa umupo comfortably o kumain at tamasahin ang pagkain muli, pakiramdam mas matatag, sa bahagyang o buong pagpapatawad, mas kaunti o mas malupit gamot? Anumang o lahat ng nasa itaas at kaya marami pang iba ang mga dahilan para sa pagdiriwang.

Ano ang aking mga rekomendasyon para sa mga pista opisyal at Bagong Taon? Sumakay ng maraming mga larawan upang makatulong na lumikha ng mga bagong alaala; subukan ang hindi bababa sa isang bagong bagay; hayaan ang mga tao na mahal mo na malalaman kung magkano ang mahal mo at pinasasalamatan ang mga ito sa iyong buhay; ngiti higit pa; ipaalam sa pumunta ng maliit na kita na mga bagay; helohan isang tao hindi mo alam.

Cheers sa lahat para sa isang masaya at malusog Bagong Taon. Tandaan, IPPF Taunang Meeting ay sa Detroit sa 2011 - Mayo 20-22 - Isang oras upang matuto mula sa mga eksperto, matugunan o pagsamahing muli sa iba, at sa pakiramdam konektado.

Umaasa ako na makikita mo doon!

Nai-post sa Haligi, Problema 63 - Taglamig 2010, Psychologically pagsasalita

SUMALI NGAYONG ARAW!

Ang P / P Registry ay na-aprubahan sa pamamagitan ng Western Institutional Review Board (WIRB) at aktibong enrolling kalahok.

TAGALOG VERSION