Kami Nobis kartel bintana 7 bahay premium activation key

Integrative Medicine: Hard data sa kaltsyum, mga buto at panganib ng puso

Ang iyong doktor ay maaaring sinabi mong magsagawa ng mga pandagdag ng kaltsyum upang maprotektahan ang iyong mga buto at mabawasan ang panganib ng mga fractures. Isang bagong pag-aaral sa British Medikal Journal ay maaaring i-baligtad na payo.


Mananaliksik pooled ang mga resulta ng 15 medikal na pagsubok kung saan ang isang kabuuan ng mga 12,000 mga tao ay ibinigay kaltsyum-karagdagan tabletas. Natagpuan nila na ang mga tao na paglalaan ng kaltsyum ay may isang 30 porsyento pagtaas sa panganib ng atake sa puso kumpara sa mga na ay hindi. Nagkaroon din ng isang hamak na pagtaas sa panganib ng stroke at kamatayan.

Ang panganib ng atake sa puso ay mas malaki sa mga may pinakamataas na paggamit ng mga tabletas kaltsyum (higit sa 800 milligrams sa isang araw); ay hindi ito nakasalalay sa edad o kasarian ng kalahok, o ang uri ng kaltsyum karagdagan.

Pa, isang randomized, kinokontrol na trial na na-publish sa 2008 tumingin sa ang mga epekto ng mga pandagdag ng kaltsyum sa vascular sakit. Sa ito pag-aaral, 1,471 postmenopausal kababaihan ay randomized na makatanggap Citracal ang (1,000 mg bawat araw ng simple kaltsyum sa hinati doses) vs. isang placebo para sa limang taon.

Sa dulo ng pag-aaral, ang mga kababaihan pagkuha tabletas kaltsyum ay may isang mas mataas na panganib ng atake sa puso, stroke at biglaang kamatayan kumpara sa mga pagkuha ng placebo; ang panganib ng pagkakaroon ng isang atake sa puso ay tungkol sa 50 porsiyento mas mataas, ang panganib ng stroke halos 40 porsiyento mas mataas.

Bakit maaaring kaltsyum taasan ang panganib ng vascular sakit? Obserbasyonal pag-aaral sa nakalipas iminungkahing na ang mga tao na may mas mataas na intakes ng kaltsyum aktwal na may isang mas mababang panganib ng vascular sakit; ito ay medikal tila totoo dahil ang kaltsyum ay mukhang bahagyang taasan ang halaga ng magandang kolesterol (HDL) sa dugo at babaan ang masamang kolesterol (LDL).

Gayunman, alam namin na ang kaltsyum ay maaari ring maging sanhi ng pilyo sa aming mga arteries; mga mo na nagkaroon ng isang CT-scan ng iyong puso sa screen para sa sakit sa puso alam ang iyong tasahin panganib ay batay sa iyong kaltsyum iskor.

Kapag ang aming mga arteries ay inflamed mula sa mahihirap na diyeta, labis na katabaan, paninigarilyo at mag-abang-patatas lifestyles, kaltsyum ay pulled sa sa inflamed lugar na iyon mula sa bloodstream. Ito pagkatapos ay makakakuha ng inilatag sa dugo sa vessels, na humahantong sa atherosclerosis o hardening ng arteries. Kaya, isang mas mataas na marka ng kaltsyum sa isang CT scan nagpapahiwatig ng mas maraming sakit sa arteries na feed sa puso.

Kaya ang lahat ng kaltsyum problemang? Ang mga pag-aaral sa itaas sa mga kasangkot na mga tao na kumuha ng tabletas kaltsyum. Ano tungkol sa mga pagkain na mataas sa kaltsyum - sila ay dagdagan ang iyong panganib ng sakit sa puso, masyado? Marahil hindi.

Kapag kayo ay kumuha ng kaltsyum tableta, ito ay humahantong sa isang matalas na pagtaas sa antas ng dugo-kaltsyum, at ang mabilis na pagtaas na ito ay malamang na naghahatid ng higit pa kaltsyum sa iyong mga arteries, kung saan maaari itong maging sanhi ng pinsala. Kaltsyum sa pagkain, sa kabilang dako, ay buyo mas mabagal at hindi humantong sa isang makabuluhang pagbabago sa mga antas ng dugo; kaya ito ay hindi mukhang maging sanhi ng mga problema na tabletas gawin.

Kaya kung ano ang sa ilalim na linya? Ang iyong pagkain ay ang iyong gamot. Kumain ng isang malawak na iba't-ibang uri ng mga pagkain ng halaman, kabilang ang mga itim na berdeng madahon veggies, buong haspe, sitaw, mani at buto, ang lahat na kung saan naglalaman ng kaltsyum (halimbawa, 1 tasa ng luto brokuli ay may 180 mg ng kaltsyum).

Maaari mo ring protektahan ang kalusugan ng iyong puso at kalusugan ng buto sa pamamagitan ng paglilimita ang iyong paggamit ng pagkain ng hayop at mga maalat na pagkain - hindi lamang ang mga kaugnay na may mas mataas na panganib ng sakit sa puso, sila din mapabilis ang buto pagkawala.

Sa katunayan, isang pag-aaral mula sa Yale sa ang 1990s ay tumingin sa mga rate ng bali sa 16 bansa sa buong mundo at natagpuan na ang mga tao sa mga bansa na may pinakamababang paggamit ng karne, mga itlog, isda at mga produkto ng pagawaan ng gatas rin ay ang pinakamababang na panganib ng bali-isa pang dahilan upang kumain ng higit pang mga veggies at mas mababa karne.

Pinagmulan: http://www.sacbee.com/2010/08/08/2940405/integrative-medicine-hard-data.html

Nai-post sa Sa buong mundo

SUMALI NGAYONG ARAW!

Ang P / P Registry ay na-aprubahan sa pamamagitan ng Western Institutional Review Board (WIRB) at aktibong enrolling kalahok.

TAGALOG VERSION