Kami Nobis kartel bintana 7 bahay premium activation key 70-290

Asin: Ikaw ay Pagkuha ng Sapat?

Dahil Prednisone maaaring maging sanhi ng pagpapanatili ng tubig at puffiness, kailangan namin upang panatilihin ang aming mga antas ng sosa klorido pababa, ngunit hindi ganap eliminated. Karamihan sa mga tao ay kundisyon sa isang maalat na lasa ng mga pagkaing nakapagpalusog-mahirap na pino mga carbohydrates karaniwang kilala bilang mga pagkain ng miryenda. Na sosa nangyayari natural sa mga pagkain at ito ay hindi kinakailangan upang magdagdag ng sosa klorido sa mga pagkain upang maging malusog; lubos na ang laban.

Ano ang ginagawa nito: Sosa at potasa kailangan upang maging sa balanse sa gayon na ang pagkaing nakapagpalusog at palitan ng basura ay maaaring tumagal ng lugar sa membranes cell. Sosa ay kinakailangan din para sa produksyon ng hydrochloric acid, ng pagtunaw enzyme na secreted ng tiyan sa digest protina. Ito ay kinakailangan para sa maayos na gumagana ng aming mga nerbiyos at ang pagliit ng aming mga kalamnan. Ito ay kinakailangan para sa tuluy-tuloy balanse, electrolyte balanse at balanse ng ph.

Masyadong maliit sosa ay maaaring maging sanhi ng kapansanan sa karbohidrat pantunaw, at posibleng neuralhiya. Pandiyeta Allowance: Normal dugo antas ng sosa ay 137-144. Ang tinantyang RDA para sa malusog na matatanda ay 500 mg. Ang ilang mga eksperto sabihin na kailangan mo 2000 mgs bawat araw kung sa ilalim ng diin. Sa ibabaw 14 gramo ay nakakalason. Isa kutsarita ay 2000 mgs, 1/8 kutsarita ay 250 mgs.

Mga uri ng sosa: Natural nagaganap sosa sa pagkain ay kanais-nais; mesa asin ay hindi. Pino mesa asin ay Nakuha ang lahat ng mga mineral maliban sosa at klorido. Ito ay iniinitan sa mataas na temperatura, bleached, itinuturing na may anticaking sa mga ahente tulad ng sa ng nakakalason alumino-silicate. Ito ay pumipigil sa bisa sa fluids sa aming system. Aluminyo ang umalis ng mapait na lasa sa gayon ang mga tagagawa magdagdag ng dextrose, ng pino asukal, na disrupts ang punto ng balanse ng katawan.

Natural Pinagmumulan: molusko, karot, beets, artichokes, kelp, at natural na cheeses. Hindi nilinis dagat asin, o isang rock asin tinatawag na Real Salt. Ang parehong mga asing-gamot ay naglalaman ng natural na nagaganap yodo. Potasa, magnesiyo, at kaltsyum humadlang ang mga epekto ng labis na sosa.

Mga panganib ng masyadong magkano ang sosa: Masyadong magkano ang sosa ay maaaring maging sanhi ng isang pag-ubos ng potasa, at madalas mataas na presyon ng dugo (hypertension), na maaaring humantong sa atake serebral at pagkabigo ng puso. Labis na sosa ay nagiging sanhi ng kaltsyum ay mawawala sa pamamagitan ng ihi, at maaaring magbigay ng kontribusyon sa osteoporosis. Ang resultang pagpapanatili likido ay maaari ring magbigay-diin ang puso at gumagala sistema. Bloating (edema) madalas na nagiging sanhi ng pagkamayamutin at depression. Headaches at migraines ay maaaring sanhi ng pagkain ng mga sangkap na may ng sosa tulad ng MSG (kung saan sa pamamagitan ng ang paraan ng, may excitotoxins na maaaring makapinsala at pumatay ng mga cell magpalakas ng loob), sosa sulfites, nitrates (karaniwang matatagpuan sa meats pananghalian), at nitrites. Asin ay mahaba ay ipinahiwatig bilang isang panganib ng kanser sa tiyan, lalo na sa sabwatan sa iba pang mga carcinogens, gaya ng mga residues at usok mula sa barbecuing at pag-ihaw ng karne. Ang asin ay isang nagpapawalang-bisa sa tiyan na maaaring magbuod ng kabag, ay nagdaragdag precancerous pagtitiklop ng cell at boosts ang lakas ng kemikal carcinogens nagiging sanhi ng tiyan kanser, at ulcers. Ang American Heart Association ulat na ang mga blacks ay may isang mas mataas na sensitibo sa asin at isang mas mataas na rate ng hypertension.

Mga pagkain na may mataas na sosa: pananghalian meats, mainit na aso, cured meats (tulad ng hamon, tusino, atsara karne ng baka), ketsap, sili, toyo, mustasa, pampaalsa at pagluluto sa hurno soda. Siyamnapung porsiyento ng sosa Amerikano magsayang ay mula sa naproseso pagkain. Basahin lamang ang mga label na kayo ay shocked sa ang porsyento ng sosa. Sosa idinagdag dahil mayroong ay walang lasa sa pagkain upang magsimula sa at asin ginagawang nakakain.

Kadahilanan na nakakaapekto sa kailangan para sa sosa: Matatandang tao, labis sa timbang tao, at mga tao na may bato pinsala ay mas sensitibo sa Salt paggamit. Mga na ipatupad ng maraming, nakatira sa mataas na elevations, pagsusuka o pagtatae at vegetarians (dahil sa labis na potasa) Kailangan mo ng higit pa sosa. Suriin sa iyong doktor. Panlalata gumagawa ng nais mo ng higit pa asin upang pasiglahin ang iyong metabolismo, ngunit hindi ito ay makakatulong sa. Mga sintomas ng mababang antas ng sosa: Mga tao sa ilalim ng prolonged diin ay maaaring magkaroon ng mababang antas ng sosa dahil sa weakened adrenal glands. Sintomas ay allergies, talamak nakakapagod, utot, mababang presyon ng dugo, malamig na mga kamay at paa.

Kung manabik nang labis mo asin maaari itong mag-sign sa iyong adrenal glands ay ubos na dahil sa aksento. Meryenda nang walang magkano ang sosa: -kintsay pagkalat sa unsalted nuwes mantikilya, hiwa jicama (mag-atsara sa lemon juice, mamaya idagdag ang sili pulbos, pulang paminta), veggies dipped sa isang yogurt at dill gamasin sarsa, buong butil pretsel walang asin, hangin pop papkorn sa herbs (o paminton, o sili, at canola langis) ang unsalted mga mga inihurnong Tostitdos sa mababang-asin salsa (mga kamatis, scallions, chiles o jalapeno, red wine suka) tortilla chips dipped sa mainit-init refried beans, mga unsalted mani o unsalted dry purong mani, mababa sosa de-boteng tubig (Evian) o seltser na tubig, mababang sosa V8 o tomato juice sa mainit na sarsa.

Pagluluto: Kung ikaw idagdag ang asin pagkatapos pagluluto, ito ay lasa ng malakas at maaari mong gamitin ang mas mababa. Pagputol sa asukal at alak ay maaaring mabawasan cravings asin. Gamitin limon , mustasa gulay, o mga labanos para sa lasa. Mataas na sosa gulay tulad ng kintsay, karot, perehil, chard, spinach, at sabaw ng gulay ay maaaring magbigay ng isang maalat na lasa sa mga luto na pagkain. Gamitin ang sariwang (sa ilalim 6 buwang gulang) herbs sa lupa at pampalasa sa jazz up pagkain. Sariwang herbs ay frozen. Mrs. Pagsugod (magagamit sa pagandahin na seksyon ng iyong grocery) ay may isang pagpili ng asin-free na mga seasonings, ilang ay walang bawang at mga sibuyas para sa mga na sensitibo. Herbed langis ng oliba, o herbed suka (Spectrum Naturals walang idinagdag sulfites). Tikman bago mo asin ang iyong pagkain.

Ang iyong mga indibidwal na sitwasyon ay maaaring mangailangan ng espesyal na pagsasaalang-alang. Makatwirang mga tao ay sumangguni sa kanilang mga manggagamot bago gumawa ng mga pagbabago sa kanilang mga medikal na pamumuhay.

Na-tag ng: , , , , , , ,
Nai-post sa Kalusugan at Pamumuhay

SUMALI NGAYONG ARAW!

Ang P / P Registry ay na-aprubahan sa pamamagitan ng Western Institutional Review Board (WIRB) at aktibong enrolling kalahok.

TAGALOG VERSION