Kami Nobis kartel bintana 7 bahay premium activation key 70-290

Smoothies!!

Malamig, refresh at nakapagpapalusog, smoothies ay isang mahusay na paraan upang paginhawahin ang isang namamagang lalamunan o lamang tamasahin ang isang mainit-init na araw ng tag-init.

Lahat ng kailangan mo ay isang blender at isang imahinasyon (Sparked namin ang aming imahinasyon sa pamamagitan ng pagbisita sa aming mga lokal na tindahan mag-ilas na manliligaw at pag-aaral ang mga combos sa kanilang mga menu). Masiyahan!

Naku, at suriin sa iyong nutrisyunista tungkol sa iyong mga indibidwal na pangangailangan. Mga saging, halimbawa, potasa para sa mga sa Prednisone, ngunit ang mga ito ay din mataas sa calories masyadong.

Prutas mag-ilas na manliligaw:

  • 1 frozen saging (pinakamahusay na kung kunin sa isa-pulgada chunks, pagkatapos ay frozen)
  • 1-3 yelo cubes
  • 1/2 – 1 tasa ng prutas
  • 1/4 sa 1/2 tasa ng nonfat yogurt o gatas ng yelo. (*Para sa isang labis-pampalusog na mag-ilas na manliligaw, gamitin 1/4 sa 1/2 tasa ng orange juice o toyo gatas sa halip)
  • Magdagdag ng mga ingredients sa isang blender at magsama hanggang makinis. Ito ay na madaling.

Subukan ang mga mungkahing ito o gumawa ng up ang iyong sariling mga pagkakaiba-iba:

Isang tasa ng anumang ng mga madaling-to-makahanap ng mga bunga: strawberries (nababalutan), mga milokoton (sariwa o de-latang), mansanas hiwa (o juice).

Hindi-kaya-madaling mahanap, ngunit nagkakahalaga ang mga pagsisikap, ang mga galing sa ibang bansa combos:

  • Dalanghita at mangga nectars
  • Mangga, papaya, honeydew at milong bilog
  • Peach yogurt na may pinya, orange at saging na juice (makatulong- ma premixed sa juice seksyon ng iyong lokal na merkado)
  • Ibon ng kiwi, strawberries at juice ng pinya
  • Mga aprikot, mangga at limonada
  • Papaya, raspberries at anumang juice

Feeling maligaya o pangahas? Magdagdag ng kanela at / o duguan, cloves, luya o banilya. Protina pulbos at trigo-mikrobiyo gumagana din.

Huwag kalimutan ang iyong veggies! Kung ikaw ay may dyuiser isang subukan ang isang ito: Juice mula sa 5 o 6 karot (2 tasa) 1 1/2 sa 2 tasa ng yogurt (payak, banilya o may lasa) 1 saging, sariwang o frozen Maraming gawaan ng kuwaltang metal dahon.

Hot smoothies?! Mga may problema sa pagkain regular na pagkain ay maaaring gumamit ng isang blender upang gumawa ng pagkain anumang pagkain mas madali.

Na-tag ng: , , , ,
Nai-post sa Kalusugan at Pamumuhay

SUMALI NGAYONG ARAW!

Ang P / P Registry ay na-aprubahan sa pamamagitan ng Western Institutional Review Board (WIRB) at aktibong enrolling kalahok.

TAGALOG VERSION